News

ปัจจัยการเกิดเหนียง…เหนียงเกิดจากอะไร

ปัจจัยการเกิดเหนียง…เหนียงเกิดจากอะไร เหนียงใต้คาง คือไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณใต้คาง และทำให้ดูเหมือนมีคางสองชั้นติดตัวไปไหนมาไหนด้วยตลอด จนทำให้ขาดความมั่นใจในการถ่ายรูป เพราะกลัวว่าใครต่อใครจะเห็นเจ้าก้อนไขมันนี้ แต่จะ ลดเหนียงใต้คาง ก็ยากเหลือเกิน

คางสองชั้น หรือที่เราเรียกว่าเหนียงนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ลักษณะของกล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง ความหย่อนคล้อยของผิวบริเวณดังกล่าว หรือแม้แต่พันธุกรรม บวกกับการที่ร่างกายของเรามีสะสมไขมันส่วนเกินที่ต่างกัน บางคนเมื่อเกิดไขมันสะสมก็อาจไปสะสมที่บริเวณอื่น ๆ ก่อน แต่บางคนแม้มีไขมันเพียงนิดเดียวก็ไปสะสมที่บริเวณใต้คางก่อน จนทำให้ดูมีคางสองชั้นได้

ทั้งนี้ คางสองชั้นเกิดขึ้นได้กับคนที่มีรูปร่างทุกแบบ ไม่ว่าจะอ้วน หรือผอม ก็สามารถมีไขมันสะสมบริเวณใต้คางได้ แถมบริเวณนี้ยังเป็นบริเวณที่กำจัดไขมันออกได้ยาก อย่างไรก็ตามการควบคุมอาหารก็สามารถช่วยลดการไปสะสมของไขมันส่วนเกินได้ในระดับหนึ่ง และสำหรับคนที่อยาก ลดเหนียงใต้คาง เรามี 7 เคล็ดลับง่าย ๆ ในการควบคุมอาหารเพื่อลดเหนียงใต้คางมาฝากกันค่ะ

-รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น
-หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากแป้งที่ผ่านการขัดสี
-รับประทานอาหารจำพวกธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีให้มากขึ้น
-หลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หรืออาหารทอด
-ลดการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง
-ลด ละ เลิกการบริโภคน้ำตาล
-รับประทานอาหารที่มีไขมันดี เช่น ปลาทะเล หรือถั่วเปลือกแข็งบางชนิด

นอกจากนี้การออกกำลังกายใบหน้าเป็นประจำก็สามารถช่วยลดเหนียงใต้คางได้ อีกทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้ากระชับมากขึ้น แถมยังได้ใบหน้าเรียวและดูเด็กลงได้อีกด้วยค่ะ รู้แบบนี้ต้องหยุดพฤติกรรมเสี่ยงและหันมาดูแลใส่ใจความงามมากขึ้น กินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายหากมีเวลาว่าง